Тейпирование задней поверхности бедра



Тейпирование – метод, который используется для лечения и профилактики травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом. При тейпировании задней поверхности бедра эластичная лента фиксирует и обездвиживает сустав, расслабляет и снимает напряжение прямой мышцы. Травмированному участку обеспечивается покой, и человек не чувствует боли. Тейпирование способствует скорейшему восстановлению поврежденных мышц и связок.

Показания к тейпированию задней поверхности бедра

  • Растяжение связок (в покое боль стихает, но при возобновлении даже небольшой амплитуды движения боль возобновляется с новой силой и даже сильнее).
  • Болезненность бедра при пальпации и движении при отсутствии выраженных признаков воспаления (отеков, покраснения).
  • Надрыв мышцы, который характеризуется небольшим разрушением целостности ее клеточной структуры.
  • Наличие признаков локального воспаления при отсутствии болевых ощущений и полном сохранении функциональных способностей конечности.
  • Надрывы связок. Связки самостоятельно заживают очень плохо, поэтому повреждение связочного аппарата задней поверхности бедра необходимо комбинировать с противовоспалительным местным лечением.
  • Целлюлит.

Симптомы повреждения мышц задней поверхности бедра

  • Острое растяжение мышцы I или II степени сопровождается резкой болью.
  • При попытке возобновления физической активности боль возникает снова.
  • В поврежденном участке образуется гематома и отек.

Подготовка к тейпированию

Подготовительные мероприятия перед наложением тейпа включают ряд действий:

  • Полное сбривание волос в области тейпирования.
  • Обезжиривание кожи спиртом или другим средством.
  • Наложение ленты необходимо выполнять за 30 минут до активных физических нагрузок.
  • Пластырь следует активировать, потерев его рукой после наложения.

Наносить дополнительные обезболивающие кремы перед процедурой тейпирования не стоит, поскольку они могут способствовать полному отклеиванию кинезиопластыря.

Схемы тейпирования задней поверхности бедра при травмах

Схема 1

Первая схема тейпирования предполагает вертикальное накладывание одной или нескольких эластичных лент на заднюю поверхность бедра. Пациент должен принять положение лежа на животе, согнув больную ногу в коленном суставе на 60 градусов. Такая поза обеспечивает полноценное расслабление мышечных волокон. При необходимости можно выполнять процедуру стоя, но тогда нужно наклониться вперёд и поставить пальцы стопы на пол, слегка согнув ногу в колене.

Некоторые специалисты рекомендуют нанесение тейпа при растяжении или ушибе мышечных волокон в растянутом состоянии. То есть нужно расположиться таким образом, чтобы нога была ниже уровня тела в лежачем положении.

Перед началом процедуры необходимо ознакомиться с анатомическим расположением поврежденных тканей. Для того чтобы наложить тейп правильно, можно маркером нарисовать на бедре линию наклеивания.

Эластичные ленты для поддержания мышц фиксируются снизу вверх, а для улучшения лимфатока и тонуса мускулатуры – сверху вниз. Первые 2-3 см тейпа накладываются без натяжения. Срединная треть тейпа наклеивается или вовсе без натяжения или с натяжением 10-50%. Нужно отметить, что чем больше процент натяжения, тем больший поддерживающий эффект оказывают пластыри. Последние 2-3 см тейпа также накладываются без натяжения. При необходимости можно наложить перпендикулярные полосы тейпа для укрепления и увеличения площади воздействия аппликации.

Иногда достаточно и одного тейпа, а иногда необходимо более масштабное использование – 2 – 3 и более.

Схема 2

Вторая схема описывает технику лимфодренажного тейпирования с наложением двух, реже трех веерообразных аппликаций с их перекрестом над пораженной областью так, чтобы получилась «снежинка». Для данной схемы понадобятся несколько I-образных тейпов. Все полоски следует наложить на терапевтическую зону с натяжением в 15–25% над местом основной болезненности. Начало и конец тейпов наклеиваются без натяжения.

Тейпирование задней поверхности бедра при целлюлите

Целлюлит – это структурные видоизменения подкожно-жировой клетчатки, к которым привело нарушение микроциркуляции и лимфооттока в тканях. Любые застои жидкости способствуют дистрофии жировых тканей.  За счет этого между липидными клетками образуется ячеистая структура из волокон коллагена. Это приводит к нарушению метаболизма, воспалительным процессам, появлению отеков и образованию рубцов. Из-за рубчиков кожу с целлюлитом по внешнему виду сравнивают с апельсиновой коркой.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно восстановить отток лимфы из проблемных участков и микроциркуляцию жидкостей в тканях. Лучшим решением этой проблемы является кинезиотейпирование.

Схема 1

Первая схема тейпирования от целлюлита в домашних условиях состоит из следующих этапов:

  • Первоначально следует очистить поверхность кожи от лишних волос и загрязнений.
  • Затем нужно взять 1-3 тейпа длиной не более 60 см каждый.
  • После этого необходимо вытянуть ногу, добившись максимального растяжения задней мышцы бедра.
  • Процедура начинается с аккуратной фиксации якоря тейпов без натяжения. Затем нужно с минимальным натяжением наложить оставшуюся часть тейпа. Ленты накладываются сверху вниз.
  • Чтобы усилить фиксацию ленты, параллельно первому тейпу с обеих сторон от него наклеиваются два других пластыря.

Такое тейпирование при целлюлите можно применять и женщинам, и мужчинам для борьбы с лишним весом. Благодаря лимфодренажному эффекту, который оказывает процедура, из организма выходит лишняя жидкость. Тейпирование задней поверхности бедра показано даже в особо запущенных случаях: при наличии больших жировых отложений и запущенных форм целлюлита.

Схема 2

Во втором случае кинезиотейпирование от целлюлита на задней поверхности бедра предполагает использование сразу двух эластичных пластырей.

  • Первую ленту необходимо зафиксировать со средним натяжением сверху вниз на латеральной части четырехглавой мышцы. При этом якоря накладывают без натяжения, а в конце делается небольшой заворот в сторону бедра.
  • Второй кинезиотейп клеят несколько ниже, на медиальной стороне четырехглавой мышцы со средним натяжением вдоль первого пластыря.

Схема 3

В третьем случае от целлюлита можно избавиться, если тейпировать двуглавую мышцу бедра. Схема тейпинга двуглавой мышцы задней поверхности бедра для корректировки фигуры предполагает постороннюю помощь.

  • Человек должен наклониться и выставить вперед ногу.
  • Тейп на заднюю поверхность бедра сначала фиксируется около седалищного бугра, а затем крепится с минимальным натяжением чуть выше коленных суставов.

Тейпирование двуглавой мышцы задней поверхности бедра может помочь при всех видах целлюлита.

Эффективность тейпирования

Тейпирование определенной области опорно-двигательного аппарата позволяет:

  • Снять отечность участка.
  • Улучшить кровообращение и лимфообмен.
  • Уменьшить воспаление.
  • Снизить болевые ощущения от нагрузки, травмы, артрита.
  • Поддержать сустав (поврежденный, со слабыми связками).
  • Уберечь от травмы сустава (механическое воздействие, вывих).
  • Расслабить или привести в тонус мышцы (зависит от способа наложения).
  • Скорректировать осанку.
  • Минимизировать проявления плоскостопия у детей.
  • Разработать мышцы после травм или длительного лечения.

Как выбрать кинезиотейп

На сегодняшний день производится большое количество разнообразных эластичных лент, которые отличаются по цвету, материалу и целям применения.

Все разнообразие кинезиологических пластырей можно разделить на несколько групп:

  • Классические.
  • Кросс-тейпы.
  • С мягким клеем.
  • С усиленным клеем.
  • Цельные.
  • Преднарезанные.
  • Узкие.
  • Широкие.
  • Шелковые.
  • Хлопковые.
  • Стандартной длины (5 м).
  • Увеличенной длины (16–32 м).

Классический вариант ленты имеет ширину 5 см и длину 5 м и подходит для большинства аппликаций. Чтобы избежать возникновения аллергической реакции, следует выбирать ленты, на 100% состоящие из хлопка.

Ленты с мягким клеем подходят для выполнения кинезиотейпирования задней поверхности бедра при наличии у пациента чувствительной кожи, склонной к аллергическим реакциям.

Шелковые ленты состоят из 97% искусственного шелка и 3% нейлона. Такие тейпы являются практически незаметными на кожном покрове, они отлично подходят при фиксировании тазобедренного сустава в процессе проведения тренировок.

Преднарезанные тейпы являются удобными в применении и экономят время при их наложении. Кинезиологические ленты могут быть следующих форм:

  • I–образные;
  • X–образные;
  • Y–образные;
  • V–образные.

I–образные ленты являются классическим вариантом тейпов и подходят для выполнения любой аппликации. Такая форма представляет собой одиночную ленту некоторой длины, которая накладывается в области поврежденного сустава.

Y– и V–образные формы применяются при необходимости наложения фиксирующей ленты вокруг границ сустава или мышцы. Такая аппликация осуществляет поддержку поврежденной мышечной структуры и позволяет ей эффективнее сокращаться.

В зависимости от схемы кинезиотейпирования тазобедренного сочленения используются I–образные или комбинации I– и Y–образных тейпов.

Для проведения процедуры фиксации бедра можно применять универсальные ленты в мотках, которые имеют ширину 5 см и длину 5 м.

Мы предлагаем широкий ассортимент кинезиологических тейпов для поддержания здоровья, а также для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Наши товары помогут Вам чувствовать себя легко и комфортно каждую минуту!

На сайте нашего интернет-магазина Вы найдете качественные тейпы и сможете приобрести их по доступным ценам.